暑假期间，有的孩子不是守在电脑前打游戏，就是拿着儿童智能手表（以下简称“儿童手表”）一直玩，这让家长头疼不已。针对假期里孩子“电子产品不离手”这一选项，记者采访了多位家长，听他们讲述如何引导孩子合理安排使用电子产品的时间，并邀请精神心理科专家为家长指点迷津。

文/广州日报全媒体记者魏丽娜、林欣潼、谢泽楷

(资料图片仅供参考)

假期电话手表“随时在手” 注意“约法三章”

“碰一碰就能加好友”，作为新兴电子产品，电话手表在“10后”小学生群体中愈发流行。越秀区的林女士表示，最近自己三年级的娃回到家总说，学校里的孩子都有电话手表，自己也想要一个。

不少家长表示，购买电话手表主要出于保障孩子的安全。海珠区的张女士介绍，在儿子涛涛二年级时便给他配置了儿童手表。孩子喜欢看书，常常一个人去图书馆，当时第一代儿童手表可实现通话和定位功能，家长能实时掌握孩子身处何处，以保障安全。就如同手机一般，儿童手表用久了也会卡顿，三年后，张女士给孩子换了迭代后的儿童手表。

“迭代”意味着功能升级——涛涛的第二个手表除了电话、定位、微信聊天等功能，还能发朋友圈、玩游戏、刷小视频、听故事、查资料、移动支付等，新增了许多智能功能。因此，张女士发现，孩子会长时间用儿童手表刷小视频、浏览朋友圈，耽误了学习。“其实作为家长，我们对儿童手表的需求主要就是网速快、定位准、待机时间长，对其他功能需求不高，因为孩子还小，自制力没那么强。”

暑假期间，涛涛的电话手表“随时在手”，他说，自己很喜欢在手表上和伙伴聊天，或者刷视频，“一刷起手表，时间就过得很快”。张女士说，为此她和涛涛“约法三章”：一是在上兴趣班、做作业时要专注学习，尽量不用手表聊天；二是每天只在固定时间使用手表听故事、看视频，例如完成学习任务后的半小时、睡前半小时可用于听故事；三是每天玩手表、看电视、看iPad等电子产品的总时长不可超过两小时。

与电子产品“友好相处”：合理引导 科学利用

小学四年级学生浩浩每天使用电子产品的时长大约有1.5小时，主要是手机、儿童手表和智能音箱。这些电子产品对浩浩而言，都是很有用处的，比如儿童手表用来与爸爸妈妈联系，智能音箱用来听歌和听故事。

浩浩妈妈谢女士表示，作为家长，她需要利用手机和手表去关注孩子所在的位置，同时方便她联系孩子。谢女士让孩子使用智能音箱，则是希望孩子能慢慢培养自己的爱好。她认为，在家长的引导下，浩浩并不依赖这些电子产品，主要是通过这些设备来学习相关知识内容。“我喜欢音乐。”浩浩说，他尊重爸爸妈妈的意见，限制使用电子产品的时长是可以接受的，但如果完全不给他玩，会感觉无聊和孤单。

刘女士给孩子小杨同学配置的电子产品有平板电脑和儿童手表。平时，小杨利用平板电脑听新闻、阅读和上网课。平板电脑上也有游戏，小杨偶尔会用来娱乐一下。

刘女士认为，家长利用儿童手表，可随时与孩子联系，确定孩子的位置。这可以让家长更好地保护孩子，让家长更加放心和安心。但在孩子使用电子产品的过程中，尤其是使用平板电脑时，刘女士有相对严格的要求。她认为，孩子的自制力有待提高，要想各种办法加强教导。比如，小杨使用电子产品时，要保持一定的观看距离，避免近距离观看；同时要控制时间，避免用眼过度。小杨使用电子产品的大部分时间是用于学习课程，仅有少部分时间是用于娱乐。刘女士会限定小杨使用电子产品的场景和时间，周末是上午和晚上使用，上学期间则是在晚上。

小杨表示，他使用平板电脑时，最常用的是各种培训类App。他认为这些App比较有趣，也能学到许多知识。如果爸爸妈妈限制他使用电子产品的话，也会听从他们的安排。不过，“偶尔有其他想法，会征求妈妈同意。”

为孩子安排户外活动 远离电子产品

说到儿童手表，邓先生表示也有话要说。邓先生的儿子今年9月开学即将升入六年级，同样是为了孩子的安全考虑，家长给他购置了儿童手表。但是邓先生发现，儿子自从有了儿童手表，就有了自己的“小秘密”，不让家长查看自己手表上的内容，还热衷于儿童手表中的运动点赞功能。

据悉，有的儿童手表内置运动记录功能，根据运动量，如步数的多少来划分等级，等级的高低则用彩色圆环表示，类似动画片《斗罗大陆》中角色的魂环样式，等级越高，则环数越多，颜色效果越炫酷。据邓先生的儿子讲述，环数越多在孩子们之间越受欢迎。平时爱睡懒觉的儿子，为了增加等级，早上六点就起床开始摇晃手腕上的手表，邓先生对儿子的行为表示无奈。

为了将孩子从室内“赶出”室外，邓先生暑假给孩子报了羽毛球和篮球两项运动兴趣班，让孩子在运动中挥洒汗水，找到比儿童手表更有趣的活动。

何女士同样对儿子盼盼长时间使用平板电脑和智能音箱表示苦恼。今年9月，盼盼即将升入小学一年级，因为识字不多，盼盼习惯每天抱着智能音箱听故事。上幼儿园期间，盼盼每天放学回来吃完饭就一直守在音箱旁边听故事，直到家长喊他去洗澡睡觉，才恋恋不舍地关掉音箱。

除了智能音箱，因为幼儿园有时会布置一些需要在平板上才能完成的打卡作业，盼盼会趁机偷偷在平板上看短视频玩游戏。何女士和儿子约定好只能玩15分钟，但一到规定的时间，盼盼总会和何女士“讨价还价”，再玩最后“一分钟”，如果不立即收走平板，这个“一分钟”就会无限延长。因此何女士母子常常因为平板闹得不愉快。

不过何女士坦言，作为大人，自己也会控制不住一直玩手机，何况是孩子，因此还是需要大人管控。为了减少孩子使用电子产品的时间，每天幼儿园放学后，何女士会先带孩子去游泳馆游泳一个多小时，吃完晚饭后也会陪孩子玩一些亲子游戏，这样孩子花在电子产品上的时间就会减少。暑假期间，何女士还给孩子安排了满满当当的户外活动，除了去外地旅游避暑，还会带孩子回老家过暑假。

专家支招： 亲密的亲子关系是解决问题的关键

中山大学附属第三医院精神心理科主任陶炯指出，孩子长时间使用电子产品，主要有几个原因。一是现在的孩子看起来可以玩的产品很多，但实际上娱乐方式较单一。以前的孩子们有很多户外活动，但是现在孩子外出活动的意愿不高；二是电子产品本身的特性，如游戏中的虚拟世界，可以让孩子满足自尊心和权利的欲望，让他感觉自己在电子产品中能做主，因为切合孩子的心理特点，就容易沉迷其中。第三是亲子关系，这在陶炯看来是最重要的一个原因，平时家长工作忙，陪伴孩子较少，再加上有的家长在和孩子沟通教育时，会把自身的不良情绪转移到孩子身上，给孩子带来一定的压力。

作为精神心理科医生，陶炯强调，孩子长时间使用电子产品确实可能继发情绪问题，但是，也有可能是因为孩子有了情绪问题，才会依赖电子产品，两者互为因果。因此，当孩子出现情绪问题，家长要特别引起重视，及时向专业医生求助，千万不要一味地指责孩子。

同时，家长可以从以下几方面去调整：第一，如果孩子本身存在压力，要考虑适当为孩子减压。第二，针对孩子户外活动少、玩伴少、孩子比较孤独的问题，可以给孩子多提供一些户外活动机会，让他去融入一些团队，找到自己感兴趣的东西。陶炯举例说，以前遇到一个小孩告诉他，自己也不想玩游戏，但是做其他事情都没意思，才一直玩游戏。第三，针对家庭里的亲子关系问题，家长的态度起了很大作用。家长要给孩子提供高质量陪伴，要参与到孩子的活动中，和孩子有交流，才能更加了解孩子。

在陶炯看来，亲子关系十分重要，他认为有时候不要去看孩子做得怎么样，要先检验亲子关系好不好，如果亲子关系好，其实很多问题都比较容易解决。“当家长和孩子建立好亲子关系，和孩子变得亲密以后，你会发现孩子愿意听你的；相反，如果亲子关系不好，你告诉孩子要怎么做，孩子很可能会逆反，亲子之间容易产生冲突。”

陶炯强调，除了建立亲密的亲子关系，制定规则也同样重要。那么，规则该怎么定？

陶炯认为要和孩子共同去探讨，要尊重孩子的意见，让他参与到规则的制定中，甚至给他一定的主导权，而不是家长单方制定好规则告诉孩子去执行。当然，在规则执行时要有弹性，而不是“一定要怎样”。比如有时孩子使用电子产品的规定时间到了，但是孩子不肯停下，这时家长不要一把将电子产品夺过来，而是告诉孩子时间到了，让他自己主动放下来，或者再给孩子一点时间。当然也不能一味纵容，否则有了规则但孩子不去执行，规则就形同虚设了。陶炯强调，家长要把握其中的尺度，采用一种温和而坚定的方式，这样规则才能真正发挥作用。

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